Създайте перфектната атмосфера за сън с блекаут пердета

Сънят е от съществено значение за нашето здраве и благополучие. Когато спим добре, се чувстваме по-енергични, концентрирани и продуктивни. Но за мнозина качественият сън е трудно постижим. Едно от най-големите препятствия за добрия сън е светлината. Защо светлината пречи на съня? Светлината влияе върху производството на мелатонин, хормон, който регулира цикъла на съня и будността. Когато е светло, тялото ни […]