Бързи, лесни и вкусни рецепти за смути

Смути идеи за всеки. Вижте нашите предложения за вкусни и бързи за приготвяне рецепти с освежаващи смутита. Идеални за закуска, междинно хранене или след тренировка.

Ето няколко идеи за вкусни и освежаващи смутита, които можете да приготвите с любимите си плодове, зеленчуци и други здравословни съставки:

Смути с горски плодове и кисело мляко

Това смути е богато на антиоксиданти и е чудесен източник на витамин C.
Съставки:

• 1 чаша замразени горски плодове
• 1 чаша кисело мляко
• 1/2 банан
• 1/4 чаша портокалов сок

Смути със спанак и банан

Чудесен източник на фибри и витамин K. 
Съставки:

• 1 чаша спанак
• 1 банан
• 1 чаша мляко
• 1/2 чаша ядково мляко (по желание)

Смути с шоколад и фъстъчено масло  

Богато е на протеини и здравословни мазнини.
Съставки:

• 1 банан
• 1/2 чаша мляко
• 1 супена лъжица фъстъчено масло
• 1 супена лъжица какао на прах

Смути с манго и ананас

Това смути е с тропически вкус, чудесен източник на витамин C. 
Съставки:

• 1 чаша замразено манго
• 1 чаша замразен ананас
• 1 чаша мляко
• 1/2 чаша кокосова вода (по желание)

Смути с киви и авокадо

Богато на фибри и здравословни мазнини. 
Съставки:

• 2 киви
• 1/2 авокадо
• 1 чаша мляко
• 1/4 чаша мед (по желание)

Смути с ягоди и чиа

Чудесна рецепта за смути богато на фибри и антиоксиданти. 
Съставки:

• 1 чаша ягоди
• 2 супени лъжици семена от чиа
• 1 чаша мляко
• 1/4 чаша мед (по желание)

Смути с пъпеш и диня

Освежаващо и ободряващо смути, богато на витамин C. 
Съставки:

• 1 чаша пъпеш
• 1 чаша диня
• 1 чаша мляко
• 1/4 чаша лимонов сок (по желание)

Експериментирайте с различни вкусове и комбинации и се насладете на здравословните смутита!